Von Ihrer Krankenkasse bezuschusst

Präventive Ernährungsberatung in Nürnberg und online

Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren oder Übergewicht vorbeugen? Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen – ohne Crash-Diät und Jojo-Effekt! Mein zertifizierter Präventionskurs „Abnehmen durch eine ausgewogene Ernährungsweise” ist eine individuelle Einzelberatung, die auf eine Gewichtsreduktion oder -stabilisierung durch eine ausgewogene Ernährung abzielt. Der Kurs beinhaltet ein kostenloses Erstgespräch zur Vorstellung und Anamnese sowie vier Sitzungen à 60 Minuten, die entweder online per Video-Call oder vor Ort in Nürnberg stattfinden können.
1. Sitzung
2. Sitzung
3. Sitzung
4. Sitzung
1. Sitzung

Vollwertkost & Mahlzeitenplanung

Sie lernen das Konzept der Vollkost in Form der vollwertigen Ernährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) kennen. Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die eine dauerhafte Umstellung Ihrer Essgewohnheiten ermöglicht. Ihre Vorlieben finden dabei genauso Berücksichtigung wie Ihre spezifischen Lebensumstände.

2. Sitzung

Kleine Lebensmittelwarenkunde

Um Ihnen die Auswahl von geeigneten Lebensmitteln und Gerichten für eine ausgewogene Ernährungsweise näherzubringen, lernen Sie mithilfe der Lebensmittelpyramide die unterschiedlichen Lebensmittelgruppen kennen.

3. Sitzung

Einkaufstraining

Auch hier geht es um die Auswahl der richtigen Produkte für Ihre Ernährung. Wir gehen gemeinsam verschiedene Lebensmittel und deren Angaben auf der Verpackung durch: Was sagen Zutatenliste, Nährwerttabelle, Nutri-Score und andere Informationen über die Eignung des Lebensmittels aus?

4. Sitzung

Achtsam essen & Unterstützung für die Zukunft

Sie lernen die Bedeutung von achtsamem essen sowie günstigen und ungünstigen Essenssituationen kennen. Wie können Sie Hunger von Appetit unterscheiden? Welche Auswirkung hat bewusstes und langsames essen auf Ihr Sättigungsempfinden? Zudem ziehen wir eine Bilanz aus den vergangenen Sitzungen und erarbeiten gemeinsam einen Plan für die Zukunft.

Kosten

Der gesamte Präventionskurs kostet 450,- Euro und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen in unterschiedlicher Höhe bezuschusst. Gerne kann ich bei Ihrer Krankenkasse in Erfahrung bringen, wie hoch Ihr Eigenanteil ist.

Optionale Nachbetreuung

Um den Langzeiterfolg der Ernährungsumstellung zu unterstützen, können Sie im Anschluss an den Präventionskurs eine Nachbetreuung bei mir buchen. Den Umfang legen wir gemeinsam nach Ihren Bedürfnissen fest. Gerne erstelle ich Ihnen ein persönliches Angebot. Als hilfreich hat sich beispielsweise eine Nachbetreuung von einer Sitzung pro Monat (à 30 Minuten) über einen Zeitraum von fünf Monaten erwiesen.

Drei Schritte zur ausgewogenen Ernährung

So einfach geht’s

Kostenloses Erstgespräch 01

Kostenloses Erstgespräch

per Telefon, E-Mail oder Online-Terminplaner vereinbaren.
Präventionskurs 02

Präventionskurs

buchen und an vier Sitzungen online oder in Nürnberg teilnehmen.
Krankenkassenzuschuss 03

Krankenkassenzuschuss

beantragen und Kursgebühr anteilig erstattet bekommen.

Kontakt

Vereinbaren Sie direkt online einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch oder kontaktieren Sie mich per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular.
Ich beantworte Ihre Fragen gerne. Gemeinsam finden wir die richtige Lösung für Ihr Anliegen.

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